2023年03月02日
你跑步的時候不會出汗嗎?
“你跑步的時候不會出汗嗎?”精神病醫生是馬先生。
范先生：“汗水和汗水是正常的，”他說。
醫生：“如果你只是出汗，會止汗嗎?”
馬：擦完後，汗水會繼續流淌，衣服也會濕透。”
照顧者、專業護理人員、住院陪護人員、協助及提供病患者陪診及陪診服務等等，這些服務都能有效改善照顧生病長者的生活品質。悉護以「悉心·護理」的服務理念，為長者提供一個舒適和愉快的晚年生活。
醫生：是的，控制汗液只會阻止你跑步。接受這一事實，投入到跑步中去，這會讓你跑得更快更遠。偶爾，這些出汗和心悸的症狀不會對你的日常生活有太大的影響。你想結束這一切，但事情已經失控了。他說：“如果你想在生活中解決這些小問題，你可以選擇更自由的生活。”
當Ma先生聽到小屋開門的聲音時，這些症狀一次又一次地出現，症狀的數量也減少了。
買菜時...
大量購買新食物。因為罐頭和加工食品通常會在加工過程中添加大量的糖和油，或者選擇高脂肪和高能量的成分。
選擇瘦肉，避免購買蛤蜊肉和排骨等高脂肪肉類。
多買些不同種類的蔬菜。多吃蔬菜可以增加食物的體積，增加胃部的感覺，並有助於減少食物的消耗量。我們建議每天至少吃三份蔬菜(約240克或62份)。
選擇低脂或非脂肪牛奶、低脂牛奶產品或果醬等。..
烹調時...
烹飪前去除肉中所有可見的脂肪或家禽皮，烹飪後去掉剩餘的脂肪。
嘗試低脂烹飪方法，如蒸、燉、燙或用少油炸。
由生面粉加水或低脂肪成分制成的肉湯可用作果汁以減少烹飪中使用的油量。
選擇健康的植物油和避免動物脂肪，如黃油和豬油，可以增加血液膽固醇水平和心血管疾病的風險，雖然植物油和動物脂肪含有相同的熱量，但動物脂肪含有大量的飽和脂肪。
把湯表面的脂肪和油都擦掉了。
相關文章：
Posted by write at 12:06│Comments(0)
│健康